Ademwerk
Ons ademhalingspatroon kan beschouwd worden als een metafoor voor hoe we leven. Je ademt zoals je leeft en je leeft zoals je ademt.
Een snel en oppervlakkig adempatroon uit zich vaak in een gejaagd leven, we kunnen er niet ten volle van genieten. Ademen we rustig en vrij in een ontspannen lichaam, dan vertaalt zich dat naar ons dagelijks leven. We zijn in een rustigere mentale staat en ervaren meer verbinding met onszelf.
​
Ik heb een praktijkruimte aan huis en ik geef 1-op-1 ademsessies in de praktijk van Mr Breath in Amsterdam-Noord.
Tijdens een ademsessie gebruik ik de ‘bewust verbonden adem’, een techniek waarbij je de in- en de uitademing aan elkaar verbindt, zonder pauzes. Deze techniek zorgt ervoor dat je weer contact maakt met je lichaam en (on)bewuste spanning, angst en verdriet kan loslaten. Hierdoor krijgt de ademhaling weer ruimte.
​
In ons leven ontwikkelen we patronen om met emoties, pijn of moeilijke situaties om te gaan. Deze patronen, die ons lange tijd goed helpen, dienen ons op een bepaald moment niet meer. Emoties willen gevoeld worden en hebben erkenning en expressie nodig. Het opruimen van de blokkades zorgt ervoor dat je je weer energiek en krachtiger gaat voelen. Na een ademsessie voel je letterlijk meer ruimte en rust in je hele lijf.
​
Voor de sessie gaan we eerst met elkaar in gesprek. Samen kijken we waar je nu staat en waar je naartoe wilt werken. Er is eerst een actief gedeelte van verbonden ademen en daarna volgt een ontspanningsfase. Na afloop is er ruimte voor reflectie, vragen en krijg je aanvullende oefeningen voor thuis.
​
Tijdens een individuele ademsessie word je één-op-één begeleid en is er maximale aandacht en begeleiding.
​
Voorbereiding op een sessie:
-
draag comfortabele kleding
-
eet niet te veel en te kort voor de sessie
-
drink na de sessie voldoende water
​
Ik zorg te allen tijde voor een veilige setting en ondersteun daar waar nodig is.
​
​
Let op:
Mocht je hartklachten, ernstige psychische problemen, epilepsie, een hoge bloeddruk hebben of zwanger zijn, dan kan het zijn dat een ademsessie (voor dit moment) niet passend is. Ook is voorzichtigheid geboden bij een aantal andere aandoeningen die staan beschreven op The Breathwork Movement. Voor meer informatie, neem gerust contact met mij op.
​